PROGRAM ŠKOLE TENISA TK PONIKVE

Program škole tenisa TK Ponikve prilagođen je svim uzrastima, od djece predškolske dobi do veterana - rekreativaca. Također se prilagođuje teniskom znanju polaznika, od početnika do vrhunskih igrača (ETA, ITF, WTA, ATP. Na temelju dugogodišnjeg iskustva i stručnoj usavršenosti trenera, a poštujući specifičnosti u TK Ponikve razvili smo tri programa teniskog usavršavanja:

Početni program usmjeren je na razvoj:

a) koordinacije
b) upoznavanje i baratanje reketom i lopticom
c) navikavanje na odskok loptice
d) tehnički elementi osnovnih udaraca (forhand, backhand, servis)
e) kućni red kluba i pravila ponašanja na teniskom terenu

Treninzi se odvijaju dva puta tjedno u grupama 4-6 polaznika ili individualno.

Napredni program usmjeren je na razvoj:

a) ostalih motoričkih sposobnosti (brzina, eksplozivnost, preciznost, agilnost i fleksibilnost)
b) tehničkih elemenata specijalnih udaraca (volej, smeš, spin i sliče rotacije
c) tenisko kretanje i pokrivanje terena
d) učenje teniskog brojanja i pravila igre
e) osnovno postavljanje u igri parova
f) uključivanje u natjecanja - turnire

Treninzi se odvijaju najmanje tri puta tjedno u manjim grupama ili individualno.

Natjecateljski program uključuje:

a) trenažne procese za razvoj kontrole, preciznosti, rotacije i brzine lopte
b) tenisko kretanje i pokrivanje terena
c) tehničko – taktički trening
d) situacijski trening
e) taktika
f) kondicijski trening
g) video snimanje i analiza
h) praćenje na turnirima

Dražen Cvetko